Wist je dat je een matras na maximaal tien jaar moet vervangen? Veel mensen slapen veel langer dan tien jaar op hun matras wat ervoor zorgt dat ze ‘s ochtends moe wakker worden. Een matras biedt na tien jaar namelijk bijna geen ondersteuning meer aan je lichaam.

Daardoor lig je in een onnatuurlijke houding en moet je lichaam hard werken om dit te corrigeren. Dat kost veel energie waardoor je ‘s ochtends niet optimaal uitgerust wakker wordt. Het gevolg: je bent de hele dag moe en je riskeert ook nog eens pijnklachten. Kortom: genoeg reden om te zorgen dat je je matras tijdig vervangt.

Wij laten je zien hoe je het perfecte bed samenstelt. 

Een matras kiezen dat je slaaphouding ondersteunt

Het is belangrijk dat je lichaam voldoende ondersteuning krijgt wanneer je ligt te slapen. Wat voor jou goede steun is, hangt af van je slaaphouding. Slaap je voornamelijk op je zij, dan is is een koudschuimmatras of een latexmatras een goede keus. Dit matras vormt zich namelijk naar de vorm van je lichaam. De druk op je schouders en je heup neemt hierdoor af waardoor je in een natuurlijke houding kunt slapen.

Lig je juist voornamelijk op je rug of buik als je slaapt? Dan is het beter om een harder matras te kiezen. Dit matras biedt juist weerstand waardoor je goed recht blijft liggen. Je wervelkolom blijft hierdoor in een natuurlijke houding waardoor je geen pijnklachten ontwikkelt. Je kunt kiezen voor een regulier matras, maar als je meer comfort wilt, is een boxspring matras een goede keus. 

Een dekbed gaat 5 tot maximaal 10 jaar mee

Lig je ook al tien jaar onder hetzelfde dekbed? Dan is het de hoogste tijd om deze ook te vervangen. De meeste dekbedden gaan namelijk slechts vijf tot tien jaar mee. Alleen een donzen dekbed houdt het maximaal vijftien jaar vol. Na deze periode is een dekbed niet meer in staat om je goed te verwarmen en ook is de deken vaak niet schoon meer. Je verliest ‘s nachts namelijk vocht en na verloop van tijd kan je dekbed dat niet meer opnemen. Wil je de hygiëne op peil houden, koop dan een wasbaar exemplaar.

Wil je een deken die het hele jaar voldoende warmte (of koelte) levert, kies dan voor een 4 seizoenen dekbed. Dit dekbed bestaat uit twee lagen. In de zomer gebruik je enkel de dunne deken, in de winter knoop of rits je de tweede, dikkere deken aan je zomerdeken. Zo heb je een heerlijk warme deken waar je heerlijk onder wegdroomt. 

Zorg dat je je bed regelmatig verschoont

Het klinkt misschien als een open deur, maar om je bed schoon te houden is het belangrijk dat je beddengoed regelmatig uitwast. Doe dit wekelijks om te voorkomen dat bijvoorbeeld de huisstofmijt zich in je beddengoed nestelt.

Het is ook belangrijk dat je je kamer regelmatig goed ventileert. Zet daarom de ventilatieroosters open of zet je raam op een kier.