Tegenwoordig zijn mensen steeds meer en bewuster bezig met hun gezondheid en een gezondere levensstijl aan te leren. Hierbij leggen ze de focus op gezond eten en voldoende beweging.

Wat vaak vergeten wordt is het drinken van genoeg water, wel dat dit echt essentieel is. Wat is de invloed van water op jouw gezondheid? 

Het drinken van genoeg water

Een gemiddeld mens bestaat voor zo’n 60% uit water. Niet zo gek dus dat je genoeg moet drinken gedurende de dag om dit op peil te houden. Gedurende de dag verliest je lichaam namelijk genoeg vocht. Dit gebeurt door naar de wc gaan of via de huid in de vorm van zweet. 

Het is daarom hoe dan ook belangrijk dat je genoeg water tot je neemt elke dag. Zeker als het warmer weer is of je aan het sporten bent moet je dit extra in de gaten houden. Als je dit niet doet kun je klachten krijgen of zelfs ziek worden en uitdrogen.  

Hoeveel vocht heb je nodig per dag?

Gedurende de dag verlies je vocht. Dit moet aangevuld worden door het drinken van water of andere drankjes. Gemiddeld wordt aangeraden om zo’n 1,5 liter vocht per dag te drinken. 

Als je niet genoeg water drinkt geeft je lichaam vanzelf signalen af dat het vocht nodig heeft. Dit doet je lichaam in de vorm van het geven van hoofdpijn, een droge mond of je kunt ineens heel vermoeid raken. Als je echt veel te weinig drinkt kun je zelfs uitdrogen en ziek worden.

Functie van water in je lichaam

Je lichaam gebruikt water voor het regelen van je lichaamstemperatuur. Ook vervoert het de voedingsstoffen en zuurstof naar je lichaamscellen toe en neemt de afvalstoffen weer mee terug. Je nieren verwerken deze afvalstoffen en zorgen dat deze je lichaam verlaten via je urine. 

Water is dus zeer belangrijk voor het functioneren van het lichaam. Het water in je lichaam heeft ook een sterke invloed op de werking van je hersenen. Daarom is hoofdpijn ook vaak het eerste signaal dat je krijgt als je te weinig gedronken hebt. 

Gefilterd water drinken 

Het drinken van gefilterd water kan ook bijdragen aan een betere gezondheid. Het water wat uit de kraan komt bevat vaak nog verschillende mineralen en stoffen. Deze kun je veilig drinken, maar moeten je nieren extra voor werken om het af te voeren als afvalstoffen. 

Om je lichaam hier een handje bij te helpen is het slim om een waterfilter voor thuis te installeren. Deze zal het kraanwater filteren van bijvoorbeeld calcium en magnesium en eventuele zware metalen die in het water kunnen zitten. 

Ook kun je ervoor kiezen om een waterfilter kan aan te schaffen. Dit is een kan waar een vergelijkbare waterfilter in zit. Deze kan vul je met water, plaats je de waterfilter in en kun je in de koelkast plaatsen. De filter zorgt ervoor dat het water gefilterd wordt op de stoffen en mineralen in het water. Zo heb je altijd lekker koud, puur en schoon water klaar staan.